JAK 2

Obecnie mam taki trening: 1.unoszenie nog do pionu w lezenie12 powt 2.Wspiecia na palce na jednej nodze 12 powt 3.przysiady na jednej nodze 12 powt 4.Wioslowanie hantla w opadzie 12 powt 5.Popmki zwyczajne 12 powt 6.Uginanie przedramienia z hantla 12 powt 7.Wyciskanie hantli na lawce poziomej 12 powt 8.Pompki z waskim rozstawieniem rak 12 powt [...]

Panowie 2-3 lata minimum ten chlopak byl dosyc masywny jak znajde wysle temat do innego forum http://www.****************/forum/viewtopic.php?t=1256&postdays=0&postorder=asc&start=135 zobaczcie tez to tutaj sa zdjecia przy masie chyba http://www.****************/forum/viewtopic.php?t=1256&postdays=0&postorder=asc&start=0 [...]

Gawel nie zrobisz tego szybko nastaw sie conajmniej na 2 lata systematycznego treningu(wcale nie musi byc ciezki bo jak sie przetrenujesz to jeszcze gorzej)a co supli to narazie daj sobie z nimi spokój za pół roku mozesz je wziąć tylko nie spodziewaj się po nich cudów bo za dużo one ci nie dadzą. a tak poza tym byś napisał ile ważysz jaki staż [...]

Oblicz sobie zapotrzebowanie i obniżając co 2 tyg, zejdź max o 300 mniej bo inaczej będzie jak flex i monkey mówią, zrobisz sobie krzywdę Link do kalkulatora bmr: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - Nayebunny w dniu 2016-07-21 22:56:00

cze ja mialem z propem duzo zabawy mialem z 10 paczek i opakowanie extra wszytsko ladnie wygladalo ale po otwarciu nadruk na amp byl koloru fioletowego nie dalo sie ga tak lekko zetrzec ale bo wbiciu 20amp kompletnie NIC tylko po za uczuciem zmeczenia spalem jak niemowle codziennie musialem kimac popoludniu wiec napewno fake :/ pozniej [...]

Juz jestem po treningu:( Jakaoś przeżyłem. Dokładnie się rozgrzałem przed i po, ale o jutrzejszym to juz nie ma mowy. Ledwo chodze. Boli mnie wsztsko i miedzy zebrami i po bokach i w udach itd. Miałęm konrtuzje i 2 miechy nie ćwiwczyłem nic i to dlatego sie zrobiło tak. A ja jestem sprinterem (100m bieg) i gorzej ze pewnie w sobote bede miał [...]

No w sumie masz racje, ale podczas robienia barkow te kaptury nie maja az takiej pompki i moze lepiej by bylo jak by do tych barkow dolozyc ze 2 cwiczonka na kaptur. "ps. skoro wiesz że się robi przy barkach kaptury to po co pytasz?" Warto zawsze kogos zapytac dla lepszej pewnosci... pozdro i dzieki za odpowiedzi.

"nie wiem skad jest tylu gosci na tym forum co przy wzrosccie >180 i wadze ok 70 kg maja po 37-9 w lapie? dla mnie taka waga przy tym wzroscie to male szanse na taka lapke" Dzięki, Twoja wypowiedź pomogła mi wybrać z pośród 2 gainerów, jesteś nie zastąpiony. Dziękuje innym za rady. Niestety chyba jednak wybiorę opcje [...]

no wszystko biorę pod uwagę (tzn ok 150 zł, ale jak napisałem im mniej tym lepiej hajsu), podrostu wybrałem jakoś te 2. Jeśli masz jakąś propozycje to pisz:) Pozdrawiam

szczerze mowiac, to co jak co, ale masa to 70%diety, to ile przytyjesz zalezy od bialnsu, nie od powtorzen, niektorzy lepsze wyniki odnosza na 8-12, inni na 2-6 :-)

z artykulu Knife'a na porpzdniej stronie: W rampie siłowej w seriach pośrednich stosujemy mniej powtórzeń (1-3). W wersji masowej liczba powtórzeń może być stała (w zakresie: 4-6). (...) Jak długo będziesz trenował kulturystycznym systemem dzielonym, tak długo będziesz słaby (nie sugeruj się zawodowcami, którzy stosują takie dawki dopingu, przy [...]

No hallo! Piwko jeszcze nikomu nie zaszkodziło ;) 2-3 na weekendzie jak sobie waalniesz, przed spaniem popijesz wodą, to luzik ;] Gruby melanż bez urwanego filmu to nie melanż :D Przypadkowy sex, przypadkowe spotkania, to jest to :D

Akurat w moim przypadku , jak pójde z kolegami na ,,piwo,, ( ująłem w cudzysłów , ponieważ z reguły jest ich zawsze koło ośmiu) , to gdy rano staję na wagę to cofa mnie o jakieś 2-3 kg , bo to wkońcu odwodnienie , więc sam nie wiem czy browar masuje czy odchudza. ~nerwus masz racje , trzeba korzystać z życia , wypić czasem ze znajomymi , ale gdy [...]

Czyli robic przysiad wl mc i podviaganie lub wioslo 4x8-12? Spokojnie możesz robić w takim zakresie powtórzeń. Możesz dać stałą liczbę np 10 powt, a jak zatrzyma się progres to ścinasz o 2 powt i lecisz dalej:-))

stosowanie probiotykow jest jak stosowanie kazdego leku dlugotrwale tylko mozna sobie zaszkodzic bo organizm sie przyzwyczaja cyklicznie ok, mozesz probowac z min. r-ala (regulacja ww - glycobol, r-types) enzymy trawienne (bialko, tluszcze, wegle - np digest plus 2 tab dziennie przed najwiekszymi posilkami) zdrowe tluszcze omega-3 wiecej blonnika [...]

Nie rozumiem kopa? jak nie wyrabiasz to zacznij trening wytrzymalosciowy w domu, biegaj pompki dodatkowe.Heh myslicie ze wezmiecie 2 tabletki i juz terminator mode on.

ciagnij poki klepie jak wszystko stanie wtedy odstaw deke i enana i daj propa na 2-3tyg 50mg e2d pozniej odblok Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-10-30 21:52:06

Kazam co innego teoria a co innego praktyka. IMO 2 lata temu zrobilem swoj pierwszy cykl 1-10 deca 200 mg 1-4 wino 50 mg EOD i wiesz jak dlugo sie utrzymywal DD ... po przeprowadzonym odbloku jeszcze przez ok 1,5 miesiaca to byl koszmar... Od tamtego czasu nie tykam deci bez testa . Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-26 22:39:49

nie myslicie ze jak dorzuce tescia przez 10 tygodni 250mg do deki, winka , ECA i clenbuterolu to bedzie troszke za duzo na jeden raz??nigdy nie bralem cyklow skladajacych sie z wiecej niz 2 koksow....tescia planowalem wziasc dopiero w nastepna zime tez z deka...co o tym myslicie?

Zdjęcia beznadziejnej jakosci. Wklej wiecej fot, w miare dobrej jakosci. Ogolnie slabo jak na 2 lata Zmieniony przez - matson44 w dniu 2006-11-28 19:05:50